Zielone Jabłko
Zielone jabłka są bogate w błonnik, który wspomaga regularne wypróżnienia i zdrową równowagę flory jelitowej.
Sposób spożycia: pokroić w plasterki z masłem orzechowym, pokroić w kostkę i dodać do sałatek lub ugotować w daniu, aby uzyskać gładszą wersję.
5. Produkty przyjazne dla nerek
żurawiny
Żurawina jest często stosowana w celu wspomagania zdrowia dróg moczowych (zwłaszcza niesłodzona).
Sposób spożycia: niesłodzony sok żurawinowy rozcieńczony wodą lub całe żurawiny w owsiance.
Seler
Seler nawadnia i jest lekki, a także dobrze komponuje się z zupami i koktajlami.
Sposób spożycia: posiekany w bulionie, jako przekąska z hummusem lub zmiksowany w zielonym napoju.
Ogórek
Ogórki wracają na tę listę, ponieważ odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania nerek.
Wskazówka dietetyczna: postaw na prostotę; kilka świeżych plasterków do posiłków to wszystko, czego potrzebujesz.
6. Produkty korzystne dla wątroby
Buraczany
Buraki wracają na listę, ponieważ wspomagają krążenie krwi i dostarczają przeciwutleniaczy.
Jak je jeść: pieczone i dodawane do sałatek lub zmiksowane w prostym sosie buraczakowym.
Cytrynowy
Cytryna wspomaga nawodnienie i dodaje świeżości potrawom, przyczyniając się do ich jednolitego smaku.
Zastosowanie: Wyciśnij ją do gorącej wody, sosów sałatkowych, zup lub marynat.
