Spróbuj przetoczyć stopę z pięty na palce, aby przywrócić jej naturalny rytm chodzenia.
Aby wykonać ćwiczenie relaksujące i pobudzające, usiądź i wsuń piłkę pod łuk stopy.
Aby zachować elastyczność, usiądź i delikatnie wyprostuj palce u stóp, odciągając je do tyłu.
Ważne: Jeśli odczuwasz ból lub zauważasz zmiany w stopach, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze specjalistą.
2. Chodzenie boso
Ćwiczenia na piasku, trawie lub małych kamieniach pobudzają krążenie włosowate i wzmacniają mięśnie.
