2. Mobilność: klucz do stawów i mięśni
Przy każdym kroku stopa musi prawidłowo przesuwać się od pięty do palców, aby zamortyzować ciężar. Jeśli ten mechanizm zawiedzie, cierpią nie tylko stopy, ale także inne części ciała:
Ból pięt lub podeszew stóp.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego lub ostroga piętowa.
Napięcie mięśni łydek z ryzykiem zapalenia ścięgien.
Urazy przeciążeniowe kolan, bioder i dolnej części pleców.
3. Podparcie: podstawa ciała
Nasze stopy podtrzymują ciężar ciała i amortyzują wstrząsy przy każdym kroku. Jeśli nie działają prawidłowo, nacisk będzie nierównomiernie rozłożony, co może prowadzić do problemów takich jak deformacje palców, odciski, modzele oraz bóle pleców i stawów biodrowych.
Dlaczego zaczynają mnie boleć stopy?
Przyczyn może być wiele:
Brak ruchu.
Noszenie nieodpowiedniego obuwia.
Zmiany związane z wiekiem.
Uraz lub stan zapalny.
Często pierwsze objawy – zmęczenie, dyskomfort w okolicach pięt czy powstawanie modzeli – są bagatelizowane. Jednak jeśli te drobne problemy nie zostaną leczone, z czasem mogą przerodzić się w poważniejsze problemy.
Jak dbać o zdrowie stóp
1. Proste, ale skuteczne ćwiczenia
Stań na palcach, a następnie powoli opuść się na pięty. To aktywuje mięśnie stóp i łydek oraz stymuluje krążenie krwi . 
