Najprostsza szabla
Eksperci zalecają dziś proste podejście. Warto pić przez cały dzień i zwracać uwagę na sygnały wysyłane przez organizm. Na przykład, praktyczne może być rozpoczęcie dnia od szklanki po przebudzeniu, picie czegoś do każdego posiłku i zwiększenie spożycia płynów podczas ćwiczeń lub w upały.
Metoda ta pozwala większości osób wypić wystarczającą ilość napoju bez konieczności ciągłego liczenia filiżanek lub korzystania z aplikacji.
Ogólnie rzecz biorąc, ludzki organizm ma swój własny, bardzo wrażliwy system regulacyjny. W większości codziennych sytuacji wystarczy zwrócić uwagę na jeden sygnał: prawdziwe pragnienie.
