Związek między nasionami chia a ryzykiem raka prostaty jest wciąż przedmiotem debaty. Badanie z 2010 roku sugerowało, że kwas alfa-linolenowy (znajdujący się w nasionach chia) może zmniejszać to ryzyko. Jednak nowsze badanie z 2013 roku wykazało, że produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak nasiona chia, mogą sprzyjać rozwojowi guzów prostaty. Chociaż nie jest to pewne, zaleca się unikanie nadmiernego spożycia do czasu dalszych badań.
Nie należy przekraczać 1,5 łyżki stołowej dwa razy dziennie.
Chociaż nasiona chia oferują liczne korzyści zdrowotne, ważne jest, aby nie przesadzać z ich spożyciem. Umiarkowane spożycie, około 1 do 1,5 łyżki dwa razy dziennie, jest zazwyczaj wystarczające. Jak zawsze, zaleca się moczenie ich przez noc dla lepszego trawienia i optymalnego wchłaniania składników odżywczych.
