Sztuczka z uniesionymi nogami
To kliniczny trik, o którym mało kto wie. W ciągu dnia organizm gromadzi płyny w nogach pod wpływem grawitacji. Kiedy się kładziesz, płyny te wracają do układu krążenia… a nerki przekształcają je w mocz, co powoduje konieczność skorzystania z toalety. 
Rozwiązanie: Po południu przez 30 minut trzymaj nogi uniesione w górze.
Możesz położyć się na kanapie i podeprzeć nogi na dwóch poduszkach.
Albo usiąść z nogami opartymi o ścianę, lekko przechylonymi.
Rób to codziennie o 17:30 lub przed kolacją.
