Jeśli spożywasz już duże ilości czerwonego mięsa, masła lub potraw smażonych, dodanie trzech jaj dziennie może zwiększyć spożycie tłuszczów nasyconych, co z czasem może negatywnie wpłynąć na zdrowie serca.
Ważne są również metody gotowania. Smażenie jajek na oleju lub maśle może podwoić kaloryczność i zniszczyć wiele składników odżywczych. Zdrowsze metody? Gotowane na twardo, w koszulkach lub jajecznica z minimalną ilością oleju.
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
