Brak aktywności przyspiesza tę stratę. Regularne ćwiczenia są zatem niezbędne do utrzymania masy mięśniowej i funkcji.
2. Zmniejszona aktywność
fizyczna. Kolejnym ważnym powodem jest po prostu zmniejszenie aktywności fizycznej. Wraz z wiekiem wielu zaczyna mniej ćwiczyć, tworząc szkodliwe błędne koło: mniej ćwiczeń prowadzi do osłabienia mięśni, co jeszcze bardziej utrudnia aktywność fizyczną.
Brak aktywności fizycznej może również przyczyniać się do problemów z krążeniem, sztywności stawów oraz chorób takich jak cukrzyca typu 2. Bycie aktywnym, bez względu na sposób, jest więc bardzo ważne dla silnych nóg.
3. Choroby
przewlekłe Niektóre schorzenia przewlekłe wpływają również na siłę nóg. Na przykład artretyzm, cukrzyca i neuropatia obwodowa mogą obniżać równowagę i stabilność, utrudniając ruch.
Jeśli masz uszkodzenie nerwów spowodowane cukrzycą, może to powodować strach przed upadkiem, co powoduje stagnację i pogłębianie osłabienia.
Współpracując blisko z lekarzem w leczeniu tych objawów, w połączeniu z fizjoterapią i ćwiczeniami, możesz pomóc zapobiec dalszemu postępowi choroby.
