Wymieszaj nasiona chia, siemię lniane i sezam w misce. Możesz je lekko uprażyć, aby uwolnić ich aromat, ale to opcjonalne.
Dodaj jogurt do nasion i dobrze wymieszaj.
Aby uzyskać słodszą wersję, dodaj łyżeczkę miodu.
Dokładnie wymieszaj i udekoruj ulubionymi świeżymi owocami.
Wstaw nasiona do lodówki na co najmniej 30 minut, aby wchłonęły wilgoć i napęczniały, co zwiększy ich wartość odżywczą.
