Na początek mała uwaga: czy wiesz, że jeden z tych napojów jest ulubionym napojem sportowców poprawiającym wydolność? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który to.
Napój nr 3: Sok z buraków. Często nazywany naturalnym napojem poprawiającym wydajność, sok z buraków jest bogaty w azotany – związki, które według niektórych badań poprawiają przepływ krwi poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych. Lepsze krążenie oznacza, że mięśnie nóg otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych, co może pomóc im czuć się silniejszymi i mniej zmęczonymi. Aby go przygotować, zmiksuj jednego średniego buraka (obranego i pokrojonego w plasterki) z jabłkiem dla słodkości i odrobiną wody, a następnie w razie potrzeby przecedź. Wypij około 150 ml rano, ale zacznij od małych ilości, aby uniknąć problemów żołądkowych. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie, ponieważ azotany mogą wchodzić z nimi w interakcje.
