Mimo że powyższe zdjęcia nie mają bezpośredniego związku z niniejszym badaniem, zrozumienie obszaru, w którym znajduje się nadwaga, jest kluczowe dla pozbycia się jej.
Wyróżnia się dwa typy rozmieszczenia tkanki tłuszczowej: androidalny i gynoidalny.
Według PositivMed:
„Wzór rozmieszczenia tkanki tłuszczowej typu androidalnego został tak nazwany, ponieważ częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet. Być może słyszałeś o nim określenie „jabłko”, ponieważ talia jest szersza niż biodra”.
I…
„ Kształt ciała gynoidalnego najczęściej obserwuje się u kobiet. Wiele osób nazywa ten typ sylwetki „gruszką”. W tym modelu obwód bioder jest większy niż obwód talii”.
Przeanalizujemy dla Ciebie liczby!
1. Otyłość górnej części ciała (Android)
Zwykle oznacza to, że jesz za dużo i za mało ćwiczysz. Spróbuj ograniczyć słodycze i ćwiczyć przez 30 minut dziennie. Jeśli to nie pomoże, skonsultuj się z lekarzem.
2. Otyłość w okolicy brzucha (Android)
Nadwaga w tym obszarze może być spowodowana stresem, lękiem lub depresją. Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym problemem są ćwiczenia i techniki relaksacyjne. Ponownie, zaleca się konsultację z lekarzem lub terapeutą.
3. Otyłość dolnych partii ciała (otyłość gynoidalna)
To częsty problem wielu kobiet. Ćwiczenia obejmujące trening oporowy dolnych partii ciała w połączeniu z treningiem cardio są niezbędne do wyeliminowania tego problemu z tłuszczem. Ten obszar może być trudny w leczeniu. Nie wahaj się poprosić o pomoc.
