Zdrowsza alternatywa: Popcorn prażony na gorącym powietrzu (bez masła), pieczone chipsy warzywne lub garść surowych migdałów lub orzechów włoskich są bardziej sycące i o wiele bardziej odżywcze.
5. Smażone potrawy
Od frytek po smażonego kurczaka, produkty te zawierają dużo tłuszczów trans i kalorii , które są powiązane ze stanami zapalnymi, złym stanem zdrowia serca i odkładaniem się tłuszczu — zwłaszcza w okolicy brzucha.
Zdrowsza alternatywa: Wybierz grillowane, pieczone lub smażone na powietrzu wersje swoich ulubionych dań. Te metody gotowania zmniejszają ilość tłuszczu, zachowując jednocześnie smak.
