Wybieraj
warzywa liściaste , które mają mało kalorii i dużo błonnika. Wspomagają one trawienie i pomagają uzyskać płaski brzuch.
Podgląd menu Express (1 dzień)
-
Śniadanie : zielona herbata + 2 jajka na twardo + 1 kromka chleba pełnoziarnistego
-
Obiad : Grillowana pierś z kurczaka + sałatka + 1 łyżka oliwy z oliwek
-
Przekąska : 1 jogurt naturalny + kilka migdałów
-
Kolacja : Gotowany na parze filet z ryby + brokuły + cytryna
Uwaga: dieta powinna być stosowana tymczasowo (maksymalnie 10 dni). Aby uniknąć efektu jo-jo, ważne jest stopniowe przywracanie zbilansowanej diety.
