Magnez odgrywa bezpośrednią rolę w procesie skurczu i rozkurczu mięśni.
-
Wapń powoduje skurcze mięśni
-
Magnez pomaga rozluźnić mięśnie
Bez odpowiedniej ilości magnezu mięśnie pozostają napięte, co prowadzi do skurczów, sztywności i bólów — szczególnie w nocy lub po wysiłku fizycznym.
Regularne przyjmowanie magnezu pomaga przywrócić tę równowagę, poprawiając elastyczność i zmniejszając ból mięśni po treningu.
Magnez na stres, lęk i zdrowie psychiczne
Magnez ma silne działanie uspokajające na układ nerwowy.
Pomaga regulować neuroprzekaźniki wpływające na nastrój i wspiera produkcję GABA — głównej substancji uspokajającej mózgu.
