Kup witaminy i suplementy
2. Blada lub żółtawa skóra
Jeśli Twoja skóra jest nietypowo blada lub ma lekko żółty odcień, może to być spowodowane niedoborem witaminy B12. Ten problem występuje, gdy czerwone krwinki ulegają łatwiejszemu rozpadowi (w procesie zwanym hemolizą), uwalniając bilirubinę, która nadaje skórze żółtawy wygląd.
3. Duszność i zawroty głowy
Kiedy liczba czerwonych krwinek spada, organizm ma trudności z dotlenieniem tkanek, co prowadzi do duszności, szczególnie podczas aktywności fizycznej. Mogą również wystąpić zawroty głowy lub uczucie oszołomienia, szczególnie podczas nagłego wstawania z wysokości.
4. Mrowienie lub drętwienie dłoni i stóp
Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowia nerwów. Niedobór może zniszczyć osłonkę ochronną (mielinę) otaczającą nerwy, co prowadzi do objawów neurologicznych, takich jak mrowienie, drętwienie lub mrowienie, najczęściej w dłoniach i stopach.
